自宅・家で勉強に集中する方法７選！【家学習がもっとはかどる】
『家だと勉強に集中できない！』
こんなふうに、自分の家はスマホ・テレビなどの誘惑が多いせいで、勉強に集中することが難しいですよね。
そんな方向けに、本記事では「自宅・家で勉強に集中する方法」を7つ、紹介します。
最近はコロナウイルスとか休校とかの影響で、図書室とかにもいけませんもんね…
そんな時だからこそ、家でバリバリ勉強に集中できれば、ライバルと大きな差を付けることができちゃいますよ！
本記事を最後まで読んで、あなたも家で勉強に集中できるようになりましょう。
自宅・家で勉強に集中する方法【環境編】
まずは、家で勉強に集中できる環境づくりから、紹介していきます。
家で勉強に集中するための環境づくり方法は以下の2つです⇩
・勉強机をキレイにする
・スマホをリビングに置く
・スマホをリビングに置く
それぞれ、詳しく解説します。
①勉強机をキレイにする
まずは、あなたが勉強するときにいつも使っている勉強机をキレイにしましょう。
勉強机の周りに物が散乱していると、集中力が低下する、というデータもあるので、勉強机は最優先でキレイにすべきです。
それに、勉強机をキレイに整えた方が、面積が広くなって勉強しやすくなりますし。
勉強机をキレイにしたら、次は部屋の周りをキレイにするのも効果的です。
ただ、そこまでやっていると勉強する時間が少なくなっちゃうので、部屋の掃除はまたあとで…
②スマホをリビングに置く
勉強机をキレイに整えたら、次にスマホをリビングに置きましょう。リビングで勉強する人は、リビング外のどこかに置いておいて下さい。
スマホは、電源を切って部屋の中に置いておくだけでも集中力が奪われてしまいます。
なので、スマホに集中力を奪われないために、勉強するときは必ずスマホを部屋の外に置いて下さい。
これで、勉強に集中できる環境は整いましたね。
自宅・家で勉強に集中する方法【勉強編】
次に、勉強する・勉強しているときにできる集中力アップの方法を紹介します。
家で勉強に集中するための勉強時の工夫は以下の3つ⇩
・やるべき勉強内容を紙に書き出す
・タイマーで時間を区切る
・お菓子、飲み物で集中力を回復させる
・タイマーで時間を区切る
・お菓子、飲み物で集中力を回復させる
順に紹介していきます。
①やるべき勉強内容を紙に書き出す
勉強する前に、まずは今からやる勉強内容を紙に書き出しましょう。
紙に書いておくことで、自分のやるべき勉強がより明確になり、「やるぞ！」とやる気も湧いてきちゃいます。
また、毎日紙に書き出すことで自分が何の勉強が足りていないのか、などがよく分かるので、効率のよい勉強の手助けにもなってきますね。
あと、紙に書き出してから、それに沿って勉強スケジュールを立ててみるのも、よりやるべき勉強が明確になって良いですよ。
②タイマーで勉強時間を区切る
やるべき勉強内容を決めたら、いよいよ勉強に移ります。
このとき、勉強時間をタイマーで区切ると、より勉強に集中することができます。
というのも、人間が集中できる最大の時間は僅か30分なんですよね。
つまり、長時間勉強すればするほど、集中も途切れて勉強内容が頭に入ってこなくなってしまうんです。
なので、勉強する時間は、必ずタイマーで区切りましょう。
ちなみに、「25分勉強→5分休憩」というサイクルで勉強するのが、最も集中できて、かつ効率もよいそう。
筆者もこのサイクルで、いつも勉強していますよ。
③お菓子・飲み物で集中力を回復させる
勉強していて、「ちょっと疲れたな〜」っていう時は、すかさずお菓子や飲み物で集中力を回復させましょう。
勉強の休憩時間などに、ちょっとしたお菓子や飲み物を飲むと、集中力もやる気も回復できるんです。
なので、集中力を回復させるためにチョコなどのお菓子は常備しておいた方がいいかもしれませんね。
関連記事
＞＞『勉強の集中力を高めるお菓子5選』
＞＞『勉強の集中力を高める飲み物5選』
また、眠いときは10〜20分ほど仮眠をとるのも、集中力がより回復してめっちゃ良いですよ。
自宅・家で勉強に集中する方法【やる気編】
最後に、「勉強がツライ！」というときに試してほしいやる気アップの方法を紹介します。
勉強のやる気をアップさせる方法は以下の2つです。
・勉強する目的、目標を貼る
・自分の好きな曲を聞く
・自分の好きな曲を聞く
順に紹介します。
①勉強する目的・目標を貼る
「勉強ツライ」
そんな時は、自分が勉強する目的・目標を紙にでかでかと書いて、見える所に貼りましょう。
そうすることで、自分が今勉強している目的や目標を再確認することができて、勉強の気合いも入ります。
やってみるとかなり効果があるので、やる気が無くなってきてる方は是非、やってみてほしいです。
②自分の好きな曲を聞く
また、自分の好きな曲を聞くのも、かなり効果的です。
好きな曲を聞くと、テンションが上がりますよね。勉強がツライときに聞くと、そのテンションのおかげで意外と勉強を乗り切れちゃったりするんですよね。
勉強がツライときは好きな曲を聞いて、ツラさをごまかしちゃいましょう。
ただ、何曲も聞いちゃうと逆に勉強に戻れなくなってしまうので、聞くのは一曲、二曲でやめておきましょう…。
自宅・家で勉強に集中する方法まとめ
ここまで紹介した、家で勉強に集中する7つの方法をまとめました。
- 勉強机をキレイにする
- スマホをリビングに置く
- やるべき勉強内容を紙に書き出す
- タイマーで勉強時間を区切る
- お菓子、飲み物で集中力を回復させる
- 勉強する目的、目標を貼る
- 自分の好きな曲を聞く
この中から、自分に合った方法を選んで、家での学習に役立てて下さいね。
本記事を最後までお読み頂き、ありがとうございました。
